- 【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】
680 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 590b-ZeoU)[sage]：2021/08/16(月) 11:49:57.56 ID:MRPlWRJm0 - 肩のトレの質問とかしても大丈夫ですか？
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- 【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】
683 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 590b-ZeoU)[sage]：2021/08/16(月) 13:19:09.29 ID:MRPlWRJm0 - 中部のトレーニングでアップライトローとサイドレイズやってるんですけど
アップライトローは肩に悪いと聞いたので他の種目に変えようかなと思ってるんですが、イマイチ三角筋中部に効くトレーニングが見つからなくて困ってます。
肩のコンパウンド種目ってと、プレス系ですがあれってほぼ前部のトレーニングですよね？
何かおすすめのトレーニングありますか？
プレス系でも全然中部発達するよーってならおすすめのプレス系種目教えてほしいです。ミリタリーとか？
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- 【肩】ショルダープレスPart.4【三角筋】
685 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 590b-ZeoU)[sage]：2021/08/16(月) 15:34:11.29 ID:MRPlWRJm0 - >>684
パーソナルは受けれないけど、そのやり方意識してみます。
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688 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 590b-ZeoU)[sage]：2021/08/16(月) 19:46:39.66 ID:MRPlWRJm0 - >>686
ありがとうございます。身体硬いんでバックは無理そうですね。
ラテラルレイズのほうやってみます。
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