- 【まずやれ】筋トレ何でも質問スレッド548reps
345 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f50-ug21 [121.80.229.165])[]：2021/08/01(日) 13:17:49.59 ID:k3pBxLNz0 - >>344
ちょっと前にも同じようなこと話してたけどそれはそれで問題ないよ
筋肉は重量上げると肥大するってわけじゃなく充分な刺激を与えれば肥大するんよ
例えば各部位に10の刺激を与えればいいとするじゃん？
胸をやると肩にも副次的に3だか4だかの刺激が入る、そうすると残り7だか6だかを追い込めば肩への刺激は充分なんよ
逆に肩を先にやっちゃうと肩の余力が乏しい状態で胸をやることになるから胸への刺激が6とか7の状態で肩がキツくて動作が続けられなくなる
なんもいいことないよ
あ、数字は分かりやすくするために適当にあげただけなので細かいことは突っ込まないように
筋肥大がメインの目的じゃなく、自分の扱える最大重量を使用することで脳汁出すのが目的なら肩を別日にやるのはアリ
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