- 【ケトルベル#42】
529 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-bSA8 [27.82.20.138])[]：2021/07/28(水) 10:21:26.86 ID:4niB3CqU0 - TGUは筋肥大とかではなく体全体に刺激が言って骨格が大きく育つ感じかな。
動きを見たら分かると思うけど、肩腰に色んな角度から負荷が掛るし、それを
繋ぐ胴体や足にも。 寝差しで挙げてそこから肩を上げるのに脚からの連動が必要だし。
手足の三点で支えてからランジの姿勢に入る時には胴体周りの筋肉だって必要。
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- 自重トレーニング Part76
636 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-bSA8 [27.82.20.138])[]：2021/07/28(水) 11:14:35.38 ID:4niB3CqU0 - 還暦過ぎると月単位の休息に成るから要注意。
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- 【ケトルベル#42】
535 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-bSA8 [27.82.20.138])[]：2021/07/28(水) 13:31:33.94 ID:4niB3CqU0 - https://www.youtube.com/watch?v=oQ7JVOHed8Q
工夫って大事だな。
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- 【ケトルベル#42】
540 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-bSA8 [27.82.20.138])[]：2021/07/28(水) 19:38:43.71 ID:4niB3CqU0 - >>536
体格が良くなるとでも言えばよかったのかな？ いずれにせよやってから言おうね。
畳水練さん
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- 自重トレーニング Part76
641 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 020b-bSA8 [27.82.20.138])[]：2021/07/28(水) 19:44:12.12 ID:4niB3CqU0 - >>639
挙がると思う。 ただ腕立てとは感覚が違うからいきなりは難しいかもしれないけど、
たんに成れの問題だと思う。 車で１時間はお金も時間も勿体ない。 家にラックでも
買った方がましだと思う。
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