- ベンチプレス105kgを目指すスレ
3 ：無記無記名[sage]：2021/07/08(木) 00:57:48.99 ID:xBavN1CV - トレ後は北島プロテインにしている
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13 ：無記無記名[sage]：2021/07/08(木) 10:15:55.72 ID:xBavN1CV - >>4
90kgは上がりそうだが100kgは微妙だな
腕の長さによるかな
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- ジムで一番大事なのは家からの距離
5 ：無記無記名[sage]：2021/07/08(木) 10:29:47.41 ID:xBavN1CV - 激しく同意
徒歩30分のジムから徒歩8分のジムに移籍してベンチプレス重量も体つきも大きく変わったわ
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- 一部位週一回 vs 一部位週二回
10 ：無記無記名[sage]：2021/07/08(木) 10:33:23.35 ID:xBavN1CV - 背中と足は中2日休み、腕と胸は中1日休み
が良いわ
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15 ：無記無記名[sage]：2021/07/08(木) 10:44:35.03 ID:xBavN1CV - バーベルベンチプレス
80kg×5
80kg×5
80kg×5
80kg×5
80kg×8
インクラインダンベルベンチプレス
22kg×10
22kg×10
ケーブルマシン
15kg×10
15kg×10
ラットプルダウン
80×8
90×8
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17 ：無記無記名[sage]：2021/07/08(木) 10:48:46.81 ID:xBavN1CV - >>16
80kgの1セット目は5回がギリギリだったんだよ
3セット目以降ゆとりを感じだして5セット目にかなり余裕を感じたから試したら8回できた
アップのボリューム増やしてたら逆に体力切れで出来なかっただろうな
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18 ：無記無記名[sage]：2021/07/08(木) 10:50:48.19 ID:xBavN1CV - >>16
実際には腕の長さもありMaxでも95kgが限界だと思う
体感では90kgも上がるか怪しい感じ
以前試した87.5kgも3回ギリギリだった
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36 ：無記無記名[sage]：2021/07/08(木) 13:43:17.91 ID:xBavN1CV - ワッチョイ、IP表示の100kgスレでも荒らし粘着だからな
気にしない輩には意味ないだろ
非表示設定しかない
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38 ：無記無記名[sage]：2021/07/08(木) 14:23:34.67 ID:xBavN1CV - ナローベンチプレス80kg×8を3setやってきた
ワイヤーとインクラインダンベルプレスで胸内側上部も鍛えた
換算表通りにはなかなか上がらない
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48 ：無記無記名[sage]：2021/07/08(木) 18:45:47.53 ID:xBavN1CV - >>34
>>40
105kg上がらない人をディスる奴もスレ違いなら105kgでセット組んでる奴もスレ違い
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