- ★中年★40歳以上の筋トレPart91【ﾜｯﾁｮｲ】
119 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adec-wfqF [114.159.19.120])[sage]：2021/07/01(木) 07:40:05.50 ID:f+UT8Mgk0 - いろいろ話が混ざっているが
異性化糖＝ブドウ糖を酵素で果糖へ異性化したもの
で、ブドウ糖と果糖を混合したものとは少しことなる（異性化してない混合もありえるから）
異性化糖がなぜ体に悪いのか？はいろいろ書かれているが、ショ糖とちがい糖の結合がないため
吸収が早い、肥満になりやすい（根拠不明、果糖がグリコーゲンにならないことやインスリン理由？
|
- ★中年★40歳以上の筋トレPart91【ﾜｯﾁｮｲ】
120 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adec-wfqF [114.159.19.120])[sage]：2021/07/01(木) 07:47:39.43 ID:f+UT8Mgk0 - で、元のレスはワークアウトドリンクとしてに対して、「異性化糖が入ってないのでおすすめ」
というものだったから、そもそも異性化糖は入ってても問題ない
（吸収が早くてもワークアウト中であること、果糖は同様にすぐ消費が前提でありグリコーゲンへ変換されなくても
中性脂肪になりにくい、インスリンは出ないほうがインスリンショック起こしにくい、等）
むしろ果糖だけのほうが良いくらい
トレ中以外はもちろん別の話ね
なので、そもそもこの議論自体が無意味
|
- ★中年★40歳以上の筋トレPart91【ﾜｯﾁｮｲ】
121 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adec-wfqF [114.159.19.120])[sage]：2021/07/01(木) 07:57:53.81 ID:f+UT8Mgk0 - >>111
カレーがまず油多すぎだし、4合の米まとめ食いするのもどこにそのグリコーゲンはいるの？
肝臓はカラでも精々100g程度、筋肉も直前にトレしてても100g程度
テレビとかで水泳やフィールド系競技なんかの大量カロリー消費競技の選手が
「こんなに食べてるんです！」って言われてるのを全アスリートだと思ってるんじゃない？
競技によってまるで違うよ、むしろプロやセミプロでなんも考えずそんな馬鹿食いしてる奴なんてほぼいないでしょ
もちろんパワー系競技の超級で力出ればおなかプヨプヨでもいい、とかなら別だけどね
|
- ★中年★40歳以上の筋トレPart91【ﾜｯﾁｮｲ】
130 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adec-wfqF [114.159.19.120])[sage]：2021/07/01(木) 17:49:23.59 ID:f+UT8Mgk0 - >>124
野球部とかはどうだろうね、練習内容にもよるだろうけど
それでも毎食3合は多すぎじゃないかな
毎食1500ｋcalを主食、おかずが500くらいとして2000/1食
一日6000kcal
野球の消費が一時間で300、6時間ひたすら練習するとしても1800前後
4200kcalがそのほかの日常生活で必要か？と考えたら結果は明らか
ノルマの下りみても想像できるが、昔の根性論、精神論トレーナーの指導っぽいけどね
2合なら一日4500くらいで、成長分のオーバーカロリーで500考えると、まだありえる数字だとは思うけどね
|
- ★中年★40歳以上の筋トレPart91【ﾜｯﾁｮｲ】
134 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adec-wfqF [114.159.19.120])[sage]：2021/07/01(木) 20:01:05.45 ID:f+UT8Mgk0 - 1日平均12時間の練習ね
もういいすわｗ
|
- ★中年★40歳以上の筋トレPart91【ﾜｯﾁｮｲ】
136 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ adec-wfqF [114.159.19.120])[sage]：2021/07/01(木) 20:34:48.99 ID:f+UT8Mgk0 - >>135
嘘つけの意味で、もういいすわ、じゃなくて
12時間の練習ってのとんでもない量だな、その前提だったら3合もありえるけどあまり一般的ではないので
野球カロリーの話は
もういいすわｗ（よーそんなにやるねｗ、の意味）ってことだ
|