- ★中年★40歳以上の筋トレPart90【ﾜｯﾁｮｲ】
332 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-+Tkl [126.158.108.85])[sage]：2021/06/12(土) 22:01:00.39 ID:Clwd6lBnp - 将来マッチョになりたいクソデブのオッサンなんだけど以前とりあえず痩せろ言われたんで基礎代謝−200kcal生活してダイエットしてるんやが、この間はガチで筋トレせず流すくらいにやっときゃいいんだよね？
低カロリー生活してると力もやる気もでなくて重量は下がりまくるしモチベがたもてんのよ
|
- ★中年★40歳以上の筋トレPart90【ﾜｯﾁｮｲ】
336 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-+Tkl [126.158.108.85])[sage]：2021/06/12(土) 22:59:45.50 ID:Clwd6lBnp - >>333
助言ありがとうな
物理的に-200kcalごときじゃ重量さがらんのの
マッチョになった自分を想像しながら気合入れてやるわ
|
- ★中年★40歳以上の筋トレPart90【ﾜｯﾁｮｲ】
337 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp87-+Tkl [126.158.108.85])[sage]：2021/06/12(土) 23:07:06.71 ID:Clwd6lBnp - >>335
スーパーマンなりたいわ
カロリーはどの程度に設定すればいいかな？
デスクワークだから活動代謝ってのほぼないに等しいんだけど基礎代謝に割らない方がいいんか
調べたんだがサイトによって書いてある事が違うからわからん
|