- ベンチプレスMAX11キロ目指すスレpart8
930 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-u/gC [115.124.247.170])[]：2021/06/10(木) 09:45:18.18 ID:85WWOye+0 - 20×10(肩幅
40×20(足上げ肩幅)痛
60×10(プルコギ)やや痛
60×12(足上げ肩幅)痛終
いてー。。
整骨院行ってみるか。涙
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934 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-u/gC [115.124.247.170])[]：2021/06/10(木) 14:59:24.41 ID:85WWOye+0 - 整骨院空いてなかった。
足上げでも全力でブリッジは組んでるよ。
どんどんお尻が滑って崩れてはくるけど。
無理に足上げする必要はないけど、ついでに腹筋も鍛えようかとやってる。
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936 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-u/gC [115.124.247.170])[]：2021/06/10(木) 15:05:11.01 ID:85WWOye+0 - 20キロシャフトで色々試したけど胸までおろすと痛い。
痛みも激痛ていうより鈍痛。
寝てる時とか痛みで眠れなかったりする。
腕を前から上げる動作で痛みが強い。
治るならガッツリ休んでもいいけど、、
これを機会に背中と足に全振りしちゃうか。
懸垂は普通にできるんだよな
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937 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-u/gC [115.124.247.170])[]：2021/06/10(木) 15:08:16.36 ID:85WWOye+0 - プルコギはセットから10センチくらいしか下げないやつ。笑
おろすと痛むからと思ってギャグ的にやってみたがじんわり痛んだ。
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938 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ff94-u/gC [115.124.247.170])[]：2021/06/10(木) 15:10:22.45 ID:85WWOye+0 - 足で踏ん張れないから崩れてくるもんだと思ってたけど、組めてないのか。
難しいな( ˘•ω•˘ ;)
めちゃ連投ですみません。
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