- エニタイムフィットネス AnytimeFitness★48
665 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-GmM7 [49.106.188.159])[sage]：2021/04/20(火) 14:58:22.10 ID:QPbbPRY6F - 1台しかないラックで5kg以下のプレート付けてカールだのベントローだの何種目もやるガリとババアがいる
挙句の果てにラック内のベンチで腹筋始めたりもする
ショートシャフトは目に入らないんだろうか
知的障害者を差別するつもりはないが…
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart88【ﾜｯﾁｮｲ】
495 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FF33-GmM7 [49.106.188.159])[sage]：2021/04/20(火) 15:05:39.27 ID:QPbbPRY6F - 床引きはちゃんとしたフォームと重量設定ができれば腰痛予防にもいい
が、難しいからルーマニアンでヒップヒンジと上体の使い方を鍛えていくといいと思う
フォーム習得も床引きより全然簡単だしトレーニング効果も高い
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part14
128 ：無記無記名 (ｴﾑｿﾞﾈ FFbf-GmM7)[sage]：2021/04/20(火) 15:26:05.62 ID:QPbbPRY6F - 肩と肘がフリーになる種目が好きだな
技術的には多少難しくなるんだろうがそれも含めて
収縮でもストレッチでも焦点をあてやすい
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