- スクワット始めました58
829 ：無記無記名[]：2021/03/06(土) 13:11:06.75 ID:aNIu8xa1 - スノーボードのオフトレとしてスクワットしようと思うんですけど、重量とかメニューとかどれぐらいがいいんでしょう？
最大筋力というか筋持久力を鍛えたい感じ。
40キロぐらいで高回数でスクワットとかランジとか多種目に取り組むのがいいんでしょうか？
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835 ：無記無記名[]：2021/03/06(土) 22:57:39.30 ID:aNIu8xa1 - >>832
体重60です。
ダンベルあるから家トレでと思ってたけど、内転筋も鍛えたいし、レッグプレスもってなるとジム行ったほうが良さそうですね。
ありがとうございます！
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