- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】11
828 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3af3-tEpZ)[]：2021/02/27(土) 08:53:07.82 ID:nJdWyG/i0 - 815です。
やはり筋肥大目的じゃなくても摂取した方が良いですね。
そもそも50代後半になると日常の食事だけではタンパク質量足りてない気もしますので。
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830 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3af3-tEpZ)[]：2021/02/27(土) 11:05:53.69 ID:nJdWyG/i0 - >>829
有難うございます！
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845 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3af3-tEpZ)[]：2021/02/27(土) 13:54:59.94 ID:nJdWyG/i0 - 単身の身で筋トレしてると、タンパク質やらサプリやら考え始めるとキリがないのと日常の食事内容
まで毎日考えなければならいので、あまり過度に考えないようにしてる。
筋肥大だけが目的ではないので、食事だけで最低1食25g以上のタンパク質を意識してる。
後は筋トレ後のプロテインくらいかな。
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847 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3af3-tEpZ)[]：2021/02/27(土) 14:08:28.67 ID:nJdWyG/i0 - >>846
はい、人格が変なので文章的におかしい部分を指摘して下さい。
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850 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3af3-tEpZ)[]：2021/02/27(土) 14:30:33.07 ID:nJdWyG/i0 - 845ですが、過度に考えないようにしていると言いながら、食事ごとのタンパク質量を
気にしている事に対しての>>846さんの指摘だとは思いますが、食事におけるタンパク質量
とプロテインやその他のサプリメントの相乗効果まで考えるとキリがないと言う事を言いたかったんです。
わかりずらくてすみません。
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