- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】11
836 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Pijy)[]：2021/02/27(土) 11:52:16.74 ID:cYTaH2fZd - >>835
ちゃんと1日9回食ってるの？
卵は1日最低40個、肉が魚は2 kgな。
足りない分をプロテインで補充。
内藤選手の食事が参考になるよ。
彼は50代半ばだよね。
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838 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Pijy)[]：2021/02/27(土) 12:04:16.44 ID:cYTaH2fZd - ビルダーまでいかなくても、年取ると若い頃の倍以上のタンパク質が必要だよね。
同化効率落ちるからね。
80代で毎日肉5 kg食ってる人がたまにいるが、極めて元気だ。
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841 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Pijy)[]：2021/02/27(土) 13:11:55.47 ID:cYTaH2fZd - >>839
野菜もキロで食うから気にする必要ないよ。
ブロッコリーを毎日3 kg食うでしょ？
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846 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Pijy)[]：2021/02/27(土) 14:01:01.92 ID:cYTaH2fZd - >>845
50代で単身て人格が変なの？
素朴な疑問で悪意はない。
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856 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdea-Pijy)[]：2021/02/27(土) 21:14:04.23 ID:cYTaH2fZd - >>854
ベスボの西川君も食ってるぞ
卵白だけだがな
三流のまま50代になった人たちか？
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