- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】11
826 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a84-CIDx)[]：2021/02/27(土) 07:25:09.44 ID:O3A/0jD70 - 筋肉は50代でも60代でも成長はさせられるでも関節は消耗品だからな
だから筋肉第一主義におちいると関節をぶっ壊す
トレーニングどころじゃなく日常生活にも不具合出たら何もならない
俺は一回トレしたら３日は休んで関節を休ませている
プロテインも飲むしサプリも10数種類はとってる
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827 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a84-CIDx)[]：2021/02/27(土) 07:28:21.46 ID:O3A/0jD70 - 胸と肩→3日休→背中と腕と脚→3日休
こんな感じで回してる
筋肉もそこそこ発達してるし関節に無理がかからないから気に入ってる
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829 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a84-CIDx)[]：2021/02/27(土) 09:03:39.67 ID:O3A/0jD70 - >>828
タンパク質はもちろん大切だけどそれを吸収するには各種のビタミンや腸の働きも大切
だからプロテインのほかにマルチビタミンや乳酸菌のサプリも摂ったらなおいいと思う
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831 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a84-CIDx)[]：2021/02/27(土) 11:31:15.54 ID:O3A/0jD70 - >>830
いえいえどういたしまして
一種類選ぶとしたら「強力わかもと」
ビタミンやミネラルはもちろんアミノ酸や乳酸菌も含まれている
昔からある栄養剤なので安心安全でオススメですよ
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840 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a84-CIDx)[]：2021/02/27(土) 12:25:28.33 ID:O3A/0jD70 - 脂肪やコレステロールを避けてできるだけ安価にタンパク質をとろうとしたら
やっぱりプロテインが一番効率的になるんだよな
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844 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4a84-CIDx)[]：2021/02/27(土) 13:45:50.98 ID:O3A/0jD70 - >>843
ならないならない
決められた容量守ってりゃ何の問題も無いよ
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