- 喧嘩に強くなりたきゃ、このトレをやれ！
109 ：無記無記名[]：2021/01/30(土) 08:30:08.40 ID:7lkccdpm - だからさ格闘技の話はスレチなんだよ
どんなトレーニングやれば格闘技やらなくても強くなるかってことだろ
５ちゃんねるではダッシュとクリーンて意見が圧倒的に多い
俺もこれを支持する
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- 喧嘩に強くなりたきゃ、このトレをやれ！
110 ：無記無記名[]：2021/01/30(土) 08:36:08.15 ID:7lkccdpm - まとめてみると喧嘩に強くなるトレ
ダッシュとクリーンは必修科目
さらに余裕があれば
懸垂かディップスを選択科目にくわえる
これらにシャドーを組み合わせたら完璧
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- 喧嘩に強くなりたきゃ、このトレをやれ！
123 ：無記無記名[]：2021/01/30(土) 14:18:04.79 ID:7lkccdpm - >>122
たとえば20キロのダンベルカールがギリ1回あげられるとする
だったダンベルクリーンは1.5倍の30キロでやればいい
クリーンって重量を追求していくっていうより全身の筋肉を連動させる訓練だから
1.5倍あれば充分だよ
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- 喧嘩に強くなりたきゃ、このトレをやれ！
130 ：無記無記名[]：2021/01/30(土) 14:49:44.25 ID:7lkccdpm - >>128
だからクリーンとダッシュやって操作能力高めるんだよ
ベンチプレスとかじゃ役に立たないけど
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- 喧嘩に強くなりたきゃ、このトレをやれ！
156 ：無記無記名[]：2021/01/30(土) 18:44:34.83 ID:7lkccdpm - 椎間板が潰れたらスクワットどころか日常生活に支障出まくってまともに動けなくなるわ
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