トップページ > ウエイトトレ > 2021年01月28日 > yG3WM/bp

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無記無記名
宅トレメニューってどうすればいい？

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宅トレメニューってどうすればいい？
372 ：無記無記名[]：2021/01/28(木) 00:19:35.81 ID:yG3WM/bp
>>368
１だけど
月　胸肩三頭
火　背中腹二頭
水　脚+足りなかった部位少し
で週2で回して日曜は休みにしてる
でも心配で腹は腹筋ローラーだけだから日曜もちょっとやってる
各部位3種目を適当回数x3セット
筋トレ後にプロテインでやってる
宅トレメニューってどうすればいい？
377 ：無記無記名[]：2021/01/28(木) 17:04:58.88 ID:yG3WM/bp
肩を鍛えるのが一番嫌い
辛い
宅トレメニューってどうすればいい？
394 ：無記無記名[]：2021/01/28(木) 22:07:13.09 ID:yG3WM/bp
ライオンｗ


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