- ★★★筋トレなんでも質問スレッド604reps★★★
973 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d92-nYRV [106.72.48.65])[sage]：2021/01/28(木) 01:43:10.33 ID:T1IV5uBI0 - >>841
効果あるよ
ただ膝コロは引く時に尻から引くと効果が激減するから
腹を丸める、腰を上に持ち上げる、ローラーに加重する、人によって感覚は違うだろうけどその辺を意識すると効かせやすいと思う
限界近くで体が伸びる抑えがきかなくなりそうなら良い所で壁にローラーが当たるような位置でやるといい
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996 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d92-nYRV [106.72.48.65])[sage]：2021/01/28(木) 12:57:39.38 ID:T1IV5uBI0 - >>974
それなりにやる程度ではよっぽど変な鍛え方をしない限り
アンバランスになることはないから安心していい
>>976
一週間くらい食事記録アプリとかでどれくらいタンパク質を摂取してるのか調べてみるといいよ
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- ★中年★40歳以上の筋トレPart86【ﾜｯﾁｮｲ】
46 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 6d92-nYRV [106.72.48.65])[sage]：2021/01/28(木) 22:59:03.50 ID:T1IV5uBI0 - いいぞ
もっとやれ
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