- 宅トレメニューってどうすればいい？
383 ：無記無記名[]：2021/01/28(木) 20:31:56.96 ID:WL8be1pn - >>379
5食のような小分けすら無駄
身体はテキトーにリカバリーがきく
1〜2食でも大丈夫
リーンゲインズという毎日14〜16時間断食でもマッチョになれる
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- 宅トレメニューってどうすればいい？
388 ：無記無記名[]：2021/01/28(木) 21:26:19.62 ID:WL8be1pn - >>386
こうやって、プロテインやサプリを使うしか筋肉ができないと思いこませる
例えば鶏胸肉1枚300g タンパク質70g
これ一日2回くえば140gな 僅か700キロカロリーくらいだろう
他にも米や小麦にもタンパク質はある
十分に150gなど超える
一度に使えるタンパク質は！とかだろ？
本気で信じてるの？
ライオンは小分けに食ってるのか？（笑）
固形肉なら8〜10時間掛けてゆっくり消化吸収されていく
それだけでなく、身体は常に新陳代謝をしている
古い筋肉やらが壊され分解されアミノ酸になり、新しい細胞膜をつくる
君らは常にタンパク質を摂取しつづけねば筋肉は増えない.と、洗脳されてるだけだ
ボディビルダー？は？何を売るのよ有名になって
もういいよね？
あとは自分の頭で考えなさい
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- 宅トレメニューってどうすればいい？
389 ：無記無記名[]：2021/01/28(木) 21:29:37.99 ID:WL8be1pn - フィットネスブームで湧いたのはサプリ信者
こりゃ儲かって仕方ないわな
普通の食事してたら、あんな身体になれない！って騙されてな
もうどうにもならないね
まっ騙され続けなさい
私が損するわけではないし笑
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