- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】11
398 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-b71I)[]：2021/01/28(木) 09:47:16.28 ID:L1o9gNcx0 - 清原は全盛期ベンチプレスを120キロあげていたが、今は42キロがせいいっぱいらしい。
無理することはないが、いまのうちからきちんと鍛えておかないと年を取って大変。
https://news.yahoo.co.jp/articles/1b215d9d9a2c8f4be81bc05f2457f5e54d32544e
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399 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ dfc9-b71I)[]：2021/01/28(木) 09:54:28.86 ID:L1o9gNcx0 - 酒煙草は控える
食事は腹八分目
太り過ぎに注意
ジムで定期的に鍛える
高負荷より中負荷で
下半身背中をしっかり鍛える
有酸素運動ストレッチも忘れずに
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