- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】10
385 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f30-eVBv)[sage]：2020/10/20(火) 01:19:20.58 ID:PNJTvLOj0 - プロテインを普通にコップに入れて、少量の水に混ぜて飲んでて
塊になってる部分もあるけど、別に気にならない
それでも、シェーカーを使った方がいい理由ってある？
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389 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f30-eVBv)[sage]：2020/10/20(火) 12:21:08.71 ID:PNJTvLOj0 - >>386 ありがとう 水に溶けきらずに、塊になったプロテインだと
吸収率が下がるとかの理由があるのかと思ったわ
タンパク質が14gのプロテインだと、100mlの水に混ぜて
箸で混ぜながら飲むと、楽に摂取できる 14gだと牛乳で400ml
卵だと2コ食べないといけないので面倒
シェーカーだと溶けるだけの水を入れて飲まないといけないし
振るのが面倒だし、洗うのも面倒だしメリットがよくわからん
逆に、シェーカーを激しく振る事によって、関節に衝撃がかかって
関節や周辺の筋肉を痛めそうな気がする
筋トレ素人の意見だけど 長文ｽﾏｿ
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391 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f30-eVBv)[sage]：2020/10/20(火) 12:58:36.37 ID:PNJTvLOj0 - >>390 普通に食事からも摂ってるよ 面倒って書いたから食べて無いと思ったんだな
牛乳は週に４回400ml飲んでるし、卵は１日に２〜４個を半熟にして食べてる
肉魚、野菜、発酵食品も食べてる 子供の頃から食べる事が、あまり好きでは無いので
面倒に感じてしまう でも健康に良い物は食べる様にしてる
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- クレアチン＆BCAA＆グルタミン＆カーボ その他84
963 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0f30-eVBv)[sage]：2020/10/20(火) 18:52:10.61 ID:PNJTvLOj0 - >>956 そうなんだ 情報元どこ？
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