- 胸の日に7種目やるんだが…
1 ：無記無記名[]：2020/10/20(火) 23:03:15.65 ID:Dx5eHwwF - 全然筋肥大したと思えん…やっぱ多いかな？
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- 胸の日に7種目やるんだが…
2 ：無記無記名[]：2020/10/20(火) 23:04:04.98 ID:Dx5eHwwF - こんだけこなしても胸肥大したと感じられん…何か原因があるのかな？
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- 胸の日に7種目やるんだが…
5 ：無記無記名[]：2020/10/20(火) 23:14:14.89 ID:Dx5eHwwF - ネタ抜きで種目の最後にベンチやるんだが多分それが余計だと思うんだけど…
書くから判定頼む
ダンベルベンチプレス×4セット
ダンベルベンチフライ×４セット
インクラインベンチプレス×４セット
マシーンチェストフライ×４セット
ケーブルクロスオーバー×４月
インクラインダンベルベンチ×４セット
インクラインダンベルフライ×４セット
ベンチプレス(高重量)×３セット
これで筋肥大したと思えん
改善点教えてくれ
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- 胸の日に7種目やるんだが…
7 ：無記無記名[]：2020/10/20(火) 23:19:01.35 ID:Dx5eHwwF - まだ２年ちょっとのペーペーです
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- 胸の日に7種目やるんだが…
10 ：無記無記名[]：2020/10/20(火) 23:26:43.29 ID:Dx5eHwwF - >>9
食ってるんだよね
休養も取り入れてる
けど…オーバーワークなのか胸が肥大しないんだよ
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13 ：無記無記名[]：2020/10/20(火) 23:32:31.45 ID:Dx5eHwwF - >>11
すまん詳しく教えてくれ
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- 胸の日に7種目やるんだが…
18 ：無記無記名[]：2020/10/20(火) 23:43:21.52 ID:Dx5eHwwF - うーん…
他の部位は肥大してるの分かるんだけど…
胸はあれ？って思うんだよなぁ
オーバーワークなのかな？
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