- 自重トレーニング Part71
206 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92f8-VQSO [61.245.35.178])[sage]：2020/07/03(金) 22:25:38.39 ID:u2s60SCP0 - ただ鉄棒にぶさ下がるだけなんだけど、最初1分が限界だったけど最近少し余裕出てきた
今日初めて1分3セットでけた、と言っても3セット目はかなりギリだけど
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.98
940 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92f8-VQSO [61.245.35.178])[sage]：2020/07/03(金) 22:27:19.16 ID:u2s60SCP0 - 仕事で疲れてると何故扱う重量落ちるのか
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- 自重トレーニング Part71
208 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92f8-VQSO [61.245.35.178])[sage]：2020/07/03(金) 22:32:13.63 ID:u2s60SCP0 - ぶら下がりはメンタル勝負
タイマー見るとダメわ
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- 自重トレーニング Part71
209 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92f8-VQSO [61.245.35.178])[sage]：2020/07/03(金) 22:37:56.78 ID:u2s60SCP0 - そういえば、ただぶら下がってるより
肩甲骨下げる動きした方が楽というか長くぶら下がれるの何でやろか
上腕への負荷が若干楽になる
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211 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 92f8-VQSO [61.245.35.178])[sage]：2020/07/03(金) 22:49:53.24 ID:u2s60SCP0 - >>207
懸垂は週一でやってるんだけど、懸垂やる気分じゃないけどちょっと時間有る時懸垂の補助になることやりたいなーと思ってぶら下がりを始めたｗ
いや懸垂やれよ！って言われそうだけどｗ何というか一応荷重メインでやってるし中途半端な気分では懸垂やる気になれなくてね
でも補助としての効果は実感していて停滞してた懸垂の回数も若干伸びてきてる
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