- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
791 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-aBdg)[sage]：2020/07/03(金) 19:10:34.17 ID:eFBmh1lwd - >>786
いやどこに効いてるかわからんような筋肉の使い方をしなければならない時点で肘に負担かかるだろ
そもそもezバー で痛めてる本人だからこっち
|
- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
792 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-aBdg)[sage]：2020/07/03(金) 19:12:25.11 ID:eFBmh1lwd - >>788
いや全く同じ重さを扱ってるけどezバー のみ肘が痛くなる
ストレートでもダンベルでもezバー でも扱える重量は変わらないな
|
- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
793 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-aBdg)[sage]：2020/07/03(金) 19:19:36.89 ID:eFBmh1lwd - >>790
X腕の場合手の平を前に向けた状態だと前腕は外側に結構開く
これはezバー のグリップでも生じる
やや斜めの握りとか関係なく肘に対し外側に腕が向く
O腕やらH腕は肘関節から下が内側に来るか真っ直ぐになってる、だからezバー がやりやすく感じてストレートだと無理に捻る感覚になり痛める
因みに発達しやすいのはX腕と言われてる
調べてみてもezバー で肘が痛いという人はそこそこいる
というか正規はストレートバー
ストレートバーの方が収縮が強いという人もいる
どちらかというとストレートバーで痛める骨格の方がちょっとおかしい
|
- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
794 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-aBdg)[sage]：2020/07/03(金) 19:26:30.01 ID:eFBmh1lwd - >>787
それはあるね
ボトムだと二頭に乗らないしどこで支えてるのかわからん
ストレートやダンベルだとボトムでも二頭全体に乗ってるのがわかる
フィジークのJINもezバー だと入らないって言ってたな
|
- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
796 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-aBdg)[sage]：2020/07/03(金) 19:44:25.61 ID:eFBmh1lwd - >>795
軽くする意味がないからもう使うのはやめたよ
大して効かないし二頭全体に乗らないし肘まで痛めるんじゃ効率悪過ぎて話にならない
|
- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
799 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-aBdg)[sage]：2020/07/03(金) 20:50:00.16 ID:eFBmh1lwd - 山本義徳もストレートで痛める奴なんかいなかった的な事言ってたぞ
確かにezバー の手の平の向きは人間の自然な手の平の向きに合わせて作られてはいるけど効かないって人は普通に多い
|