- ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 43
765 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sada-VQSO [111.239.154.114])[sage]：2020/07/03(金) 11:06:45.99 ID:Roa3nOEua - >>764
そんな基本はない
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- スクワット始めました63【ﾜｯﾁｮｲ有り】
441 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sada-VQSO [111.239.154.114])[sage]：2020/07/03(金) 11:07:13.28 ID:Roa3nOEua - >>440
バーベル前提だよ
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- ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 43
768 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sada-VQSO [111.239.154.114])[sage]：2020/07/03(金) 13:55:04.79 ID:Roa3nOEua - まず筋肥大、筋力強化と、分けて考えるのが違う
筋繊維は重いものを持てばそれに呼応して太くなる
だから筋肥大と筋力強化は不可分
最近はボディビルダーも、パワーリフター的にトレーニングする選手が増えている
要するに重いものを持てば筋繊維は太くなる
だったら重いものを持つパワーリフティングをやるのが理に適う
だから8〜10発ベースで2セット、これでいい
4発ベースとかで組んでるやつは大抵は長期停滞する
基本を外しているから
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- ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 43
776 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sada-VQSO [111.239.154.114])[sage]：2020/07/03(金) 17:03:15.34 ID:Roa3nOEua - >>769
私はノーリミッツのメンバーとか、ワールドパワーに出るような選手はBPは皆ほとんど例外なく8発ベースでやってるから、8発ベースでやれって言ってるだけ
トップ選手のやることは自分には真似できないことも多々あるけど、8発ベースでやるってのは簡単に真似できるだろ
まぁ誰のアドバイスを信じるかは君の勝手だと思うし、君の好きにやればいいと思うよ
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- スクワット始めました63【ﾜｯﾁｮｲ有り】
445 ：忍者 ◆No.1/op/JA (ｱｳｱｳｴｰ Sada-VQSO [111.239.154.114])[sage]：2020/07/03(金) 17:05:33.39 ID:Roa3nOEua - ブランク明けはぬるい重量でサビ取りから
時間さえかければ元のレベルまでは絶対戻るから
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