トップページ > ウエイトトレ > 2020年07月03日 > ANBpe8+a0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36f6-QTdV [111.216.204.69])
自重トレーニング Part71

書き込みレス一覧

自重トレーニング Part71
187 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36f6-QTdV [111.216.204.69])[]：2020/07/03(金) 10:39:16.58 ID:ANBpe8+a0
逆手懸垂で広背筋に入る？
なんだか肩後方が筋肉痛なんだが(´・ω・`)、、、
自重トレーニング Part71
191 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36f6-QTdV [111.216.204.69])[]：2020/07/03(金) 11:35:29.28 ID:ANBpe8+a0
>>188
トップで後方にスライドさせる動きが必要かもしれん
自重トレーニング Part71
210 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 36f6-QTdV [111.216.204.69])[]：2020/07/03(金) 22:38:11.88 ID:ANBpe8+a0
アイソメトリックは効果はあるけど、単体でやるもんじゃない
ポジ→ネガ→アイソメトリック　の順で筋力を使う


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