- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
787 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c77d-Q0dt)[sage]：2020/07/03(金) 12:10:41.59 ID:7bTXO20d0 - X腕だと肘関節が伸展する範囲が通常より大きいだろうからEZバーの場合手首関節が自然になってボトムポジションで肘関節が開いちゃダメなところまで伸展しちゃってるんじゃないか？
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- 上腕二頭筋を鍛えるスレ Part13
800 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ c77d-Q0dt)[sage]：2020/07/03(金) 21:03:02.85 ID:7bTXO20d0 - 二頭筋は肘関節の屈曲以外に前腕の回外、つまり掌を上に向ける動きもあるからEZよりストレートの方が負担がかかるのはみんな同じだよ。だからダンベルカールでも効かせるためにトップでスピネイトするでしょ
いわゆるX腕は自然に腕を下ろした状態で肘関節の向きが普通の人より前腕が回外気味な位置になるように向いてるからストレートバーでの負担を感じづらいだけだと思うよ
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.98
942 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed7d-Q0dt [152.165.12.28])[sage]：2020/07/03(金) 22:30:39.90 ID:7bTXO20d0 - たくさん休んで回復するんだぞ
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- 【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 Part.98
949 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ed7d-Q0dt [152.165.12.28])[sage]：2020/07/03(金) 23:33:52.44 ID:7bTXO20d0 - >>947
夏だから絞るっていってももう7月だし、慣れてないと夏の間の短期間にしっかり絞るのは難しいだろうからそういう意味でなら焦って減量しない方がいいと思う。トレーニング始めたては扱うウエイトもどんどん伸びて楽しい頃だろうけど一気に減量するとウエイトの伸びが止まったり減ったりしやすいし
減量経験しとくのは良い事だと思うから焦らずにやるならアリ
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