- 自重トレーニング Part71
192 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e26-48jz [153.225.104.141])[sage]：2020/07/03(金) 16:49:56.36 ID:39BP02Rt0 - チューブトレでどんどんチューブを太くしてきて身体も少しずつデカくなってきたんだが、
なんか虚しくなってきた
いくら筋肥大させてもアスリートでもない限り限界が来る
そしてその限界ではオシャレを楽しめない。ピチッとした服が着られない
そこで、筋持久力を高めつつ筋肉の厚みはそこそこで維持する事にした
今持ってる器具がディップスバーとプッシュアップバー
どういうメニューがいいだろう？
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194 ：192 (ﾜｯﾁｮｲ 5e26-48jz [153.225.104.141])[sage]：2020/07/03(金) 19:03:53.25 ID:39BP02Rt0 - >>193
なるほど
腹は元々出てるからダイエット頑張るよ
前傾ブルガリアンスクワット程度なら脚は太くならん、むしろ細くなるらしいからやるよ
となると自重オンリーにしたい
肩はパイクでいいな
背中はディップスバーで斜め懸垂でええわ
決まってきたな。サンクス
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197 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e26-48jz [153.225.104.141])[sage]：2020/07/03(金) 20:09:28.90 ID:39BP02Rt0 - だから一本足スクワットはやめとけって言ったのに…
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202 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e26-48jz [153.225.104.141])[sage]：2020/07/03(金) 20:51:20.77 ID:39BP02Rt0 - >>201
懸垂いらないんでは？
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204 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e26-48jz [153.225.104.141])[sage]：2020/07/03(金) 21:01:09.07 ID:39BP02Rt0 - >>203
腹筋ローラーで広背筋に効くじゃん
要は自重の腹筋にも効くダンベルプルオーバーなんだから
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213 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5e26-48jz [153.225.104.141])[sage]：2020/07/03(金) 23:07:54.72 ID:39BP02Rt0 - >>212
まあ俺みたいな健康効果だけ考えてる人間もいるくらいだし
でも高負荷の自重トレはウエイトトレーニーでもなかなか出来ないらしいよ
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