- 手首とか肘とか肩が慢性的に痛い奴
336 ：無記無記名[sage]：2020/06/29(月) 03:31:46.06 ID:SHKK4hdn - >>333
神経系は蓄積されます
無気力になったりもしますね
ウェイトトレーニングは心身に大きなストレスを与えます
だからこそ一般人と違う体型になるのですよ
トレーニング時間や頻度を減らしなさい
私はメイン種目、例えばベンチプレスなどはウォーミングアップ後に1セットで仕上げます
追い込みなど疲労を増やすだけとおもってます
なるべく短時間、低頻度、これが長くトレーニングと付き合っていけるコツです
トレーニングのみで他に何もしない生活してる人なら長時間かつ高ボリューム高頻度トレーニングもありでしょうけどね
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- 40歳以上のウエイトトレPart81
737 ：無記無記名[]：2020/06/29(月) 07:15:37.28 ID:SHKK4hdn - 東京はコロナがまた増えてきてます
民営ジムや公営トレーニングセンターも再開したものの、先行き不透明です
それにマスクに人数制限、、、、とてもガチトレーニングになると思えませんね
自宅にトレーニング器機を置けない人は選択肢がないので大変でしょうね
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- 【ザ・きんにくTV】なかやまきんに君【ヤー！】
417 ：無記無記名[sage]：2020/06/29(月) 10:57:24.68 ID:SHKK4hdn - 夏でも冷水飲まないとか言ってたぞきんにくん
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- 40歳以上のウエイトトレPart81
753 ：無記無記名[sage]：2020/06/29(月) 12:24:20.21 ID:SHKK4hdn - だったら本やサイトだけ見てればいいじゃん
中量級画像アップスレ(70キロ以上)パート1
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1582663132/
めちゃ過疎ってるが画像スレあるんだな
昔は花形だった画像スレは過疎っ過疎だし、質問スレも壊れてるし、結局有名人の噂話だけが自分のトレーニングを語れない画像も出せない雑魚には楽しいんだろう
他人を勝手に持ち出して、どや？かてんの？あ？かよ（笑）
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- 40歳以上のウエイトトレPart81
754 ：無記無記名[sage]：2020/06/29(月) 12:29:26.09 ID:SHKK4hdn - 40代以降の気楽な趣味トレーニーは、俺は短時間集中を勧めるけどね
例えばベンチ、ウォーミングは必ずするけど、本番セットは1セット、不完全燃焼ならもう1セット程度
あとはディップス程度を自重でしてパンプ欲しいならラストに腕立て伏せで潰れを繰り返す
まぁこんな程度でもダラダラは長期間やってりゃ150くらいにはなれたよ
８年前からトレーニングしてるけど、、、どうだろ120くらいだった気がするね当時は
まっ個人的な意見だけどね、短時間集中は
俺には長時間は無理、スタミナが持たない
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- 40歳以上のウエイトトレPart81
755 ：無記無記名[sage]：2020/06/29(月) 12:33:18.91 ID:SHKK4hdn - ボリュームが絶対的に正しいわけじゃないと思うよ
古くはシュワちゃんらの量のトレーニングとマイクメンツァのヘビーデューティじゃん
人それぞれ向き不向きもあるし環境もある
俺はどちらかと言えばマイクメンツァ派だね
あそこまで低頻度低ボリューム高強度は無理だけどな
さて、何かにつけて因縁ばかりつけられるし画像スレにいきますか
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757 ：無記無記名[sage]：2020/06/29(月) 12:34:14.52 ID:SHKK4hdn - さぁどうぞ
罵ってウサを晴らして下さいね
ほんとカッコいい人達だなぁ（爆笑）
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- 40歳以上のウエイトトレPart81
758 ：無記無記名[sage]：2020/06/29(月) 12:34:49.44 ID:SHKK4hdn - ドラ、画像スレ存在してたから、作らなくてええよ、じゃーねー
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