- ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
137 ：無記無記名[]：2020/05/23(土) 09:25:45.98 ID:1C9MwkYX - 0.5kgのプレートを買い足して微調整が可能になったので
バーベルベンチ41kgでやってみた
10回-9回-5回だった
インターバルもっと取った方が良かったか？
インターバルは2分です
5分もありですかね？
|
- ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
141 ：無記無記名[]：2020/05/23(土) 11:29:30.85 ID:1C9MwkYX - >>12
補助種目のリストカールいいですよ
120cmシャフトに2.5kgプレート2枚付けて
やってますがなかなか効きます
|
- ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
148 ：無記無記名[]：2020/05/23(土) 14:26:38.93 ID:1C9MwkYX - また〜りいきましょうよ (*´ω｀*)
ダンベル伸ばすのにバーベルいいですよ
明日はダンベル17.5kgで回数MAXチャレンジいきますよ
鳥の胸肉安かったからまとめ買いして冷凍庫に入れてたけど
あとで50g胡椒と塩で焼いて食べるよ
プライベートブランドの豆腐と納豆も安くていいね
|
- ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
149 ：無記無記名[]：2020/05/23(土) 14:29:10.73 ID:1C9MwkYX - 今計ったら体重72kgで身長は173cm
体脂肪率も計れる体重計欲しい (*´ω｀*)
|
- 有酸素運動は筋肉落とすからやめとけとかいう理論
441 ：無記無記名[]：2020/05/23(土) 15:54:42.04 ID:1C9MwkYX - >>430
脚トレ兼ねて5万円のランドナーバイク乗ってるけど
近所の10％の200mの坂3往復すると
ちょうど心臓破れかかった感じで身体の調子が良い
|
- ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
158 ：無記無記名[sage]：2020/05/23(土) 19:55:27.80 ID:1C9MwkYX - 煽り合いイクナイ(・A・)
マタ〜リ進行で
|
- 【ステヅラニート】役者道KTM【 ジム解雇 】77ﾂﾞﾗ目
295 ：無記無記名[]：2020/05/23(土) 22:55:50.62 ID:1C9MwkYX - >>293
ハヤブサってプロレスラー？
ハイキックが顔面に届かないって事？
|
- ダンベルベンチプレス50kg以上を目指すスレ
165 ：無記無記名[]：2020/05/23(土) 23:03:28.36 ID:1C9MwkYX - 記録の伸びを意識しすぎてタンパク質取りすぎると
消化吸収できずにブップブップと屁が出まくるからね
いつか内臓壊すよ
自分はアジカワさん目標にしてるけどじっくり2年〜3年かけて
アジカワさんレベルまで到達するように計画立ててる
|