- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】8
449 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-zH88)[]：2020/04/29(水) 05:35:22.21 ID:rM8uqTsZd - >>447
スペースに余裕があるなら、腕・肩用に小さめの固定ダンベルか、シャフトが邪魔にならない小さめのダンベル、脚、背中用に３０キロのスクリューダンベルを用意するのもいい。
腕・肩用
IRONMAN CLUB(鉄人倶楽部) クローム ダンベル <10kg> ウエイト調節 家庭用
俺の場合も、最初はケチって、ドンキのメガダンベル(セメント)10kgを買ったが、ゴツ過ぎて庭でやるように落とした。ちなみに内径が30mmなので、EZバーにつけたりして使ってる。
庭で荒っぽく使うの考えれば、しばしセメントダンベルを使うのもいいかも。
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- 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ95kg
278 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-zH88 [49.98.140.222])[]：2020/04/29(水) 09:28:49.20 ID:rM8uqTsZd - 木造二階建ては構造計算不要で建てられてます。パワーラックなどの重量物は想定されていません。
招待した人はしばらくすればいなくなりますが、パワーラックは長期間そこにあり続けます。
また、材料力学では応力度と言って、荷重を面積で割ったものは重要ですが、建物の計算では、もっと乱暴に部屋ごとの面積あたりくらいでチェックします。
RCの建物ならばまずは大丈夫だと思いますが、木造なら辞めておいたほうがいいと思います。
心配ならマンションを建てた建設会社の構造設計部門に相談するか、構造設計事務所に相談するかです。その際には床スラブの図面などが必要です。また、費用は15万〜30万(検討書を作るだけ、補強工事は含まない。)。
建物ごと新築する場合は格安でチェックしてくれると思います。
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- 自重トレーニング Part69
284 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-zH88)[]：2020/04/29(水) 09:53:24.33 ID:rM8uqTsZd - >>283
それでいいと思う。筋肉への血流を阻害して遅筋への酸素供給を妨げるから、かなりキツイトレーニング。素直に加重したほうが楽だけどね。
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- 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ95kg
291 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-zH88 [49.98.140.222])[]：2020/04/29(水) 11:01:08.62 ID:rM8uqTsZd - >>287
あれは雪が体重で沈むから効果がでる。
床の鉛直剛性のほうがコンパネの剛性より固い。つまり、床が先に頑張る。
単にコンパネは床に取って重量増にしかならない。
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- 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ95kg
292 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-zH88 [49.98.140.222])[]：2020/04/29(水) 11:07:15.50 ID:rM8uqTsZd - >>289
みたけど、まあこれくらいは必要。
なお、新築なら床をはらずに、地面にランマーかけて、割り栗石をひいて、土間コンクリート、防水層、躯体のRCスラブを作ればいい。
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- 【格安】低価格トレーニング器具を語るスレ95kg
297 ：無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-zH88 [49.98.140.222])[]：2020/04/29(水) 11:53:45.28 ID:rM8uqTsZd - >>295
誰も傷のつけ方なんか言ってないだろ。
別に床剛性は計算すればだせるけどな。
プロはただではやらないんだよね。
構造一級建築士事務所に相談しな。
ラック代以上の検討費とられるけどね。
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