- ダンベルベンチプレス25kgを目指すスレPart5
146 ：無記無記名[sage]：2020/04/29(水) 15:36:33.19 ID:ODvVEX4I - 月水金のDBPを５分インターバルで
24.5㎏を１０、９、７、６レップ
22.5㎏を９レップ出来た！！
(;^ω^)
|
- パーシャルでキドってる奴Part36
776 ：無記無記名[sage]：2020/04/29(水) 15:42:23.36 ID:ODvVEX4I - 息を吸ってお腹を膨らませて
腹筋に力を入れて腰椎を固定する事が腹圧で
きつく締めたベルトは腹筋の補助のためにあるんだよ
|
- パーシャルでキドってる奴Part36
778 ：無記無記名[sage]：2020/04/29(水) 17:16:28.89 ID:ODvVEX4I - ウエスト細くしたいなら、お腹を凹ませる
バキュームを毎朝すれば良いのにね(´･ω･`)
|
- パーシャルでキドってる奴Part36
785 ：無記無記名[sage]：2020/04/29(水) 19:51:51.89 ID:ODvVEX4I - >>783
ドローインは息を吸う時も吐く時もお腹を凹ます呼吸で腹横筋を刺激する
腹圧は息を吸って膨らませたお腹を腹筋で押さえ付ける
|
- パーシャルでキドってる奴Part36
787 ：無記無記名[sage]：2020/04/29(水) 20:01:47.73 ID:ODvVEX4I - >>786
腹圧のかけ方も身に付いていないけど
大腿二頭筋の柔軟性も無さそうだよね(´･ω･`)
|