- ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 43
95 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-GR9K [126.179.100.178])[]：2020/04/03(金) 03:56:16.27 ID:tDrKQLV5r - >>87
そうですね、安全に行くなら重量は控えめにやるといいでしょう
あとエブリベンチで挫折したくないなら、頻度を徐々に増やすのが無難だと思います
例えば週２でやっていたなら週３に増やすと
練習量も一気には増やさない方が無難かなと
自分は高頻度で練習していて伸びてますが、低頻度でやっている頃だと週２回５セットでも回復が追い付かない時もあったくらい回復が遅かったくらいです
でも不思議なことですが、高頻度でも慣れてきました
やり続ければ体は適応するのでしょう
バーストのketaさんの言う通りでした
高頻度も必ず慣れていきますよ
あと有名選手に指導してもらったことない人は有名選手のパーソナルを受けるといいでしょう
可能なら何人か受けた方がいいです
有名選手でもある欠点を気づけないこともあれば、他の有名選手ならある欠点に気づけることもあるので
あと有名選手でも指導力があんまりな人もいる
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- ベンチプレスMAX125kgを目指すスレ45
202 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-GR9K [126.179.100.178])[]：2020/04/03(金) 04:07:27.97 ID:tDrKQLV5r - >>188
乳首より下に降ろすべきでしょう
どのくらい下に降ろすかはブリッジの高さや、肩甲骨がどのくらい下制されているか、
腕の長さとかにより変わってきます
自分は乳首より指４〜５本くらい下が一番力が入りますね
やはり乳首や乳首より上だと肩に負担がかかり肩を痛める可能性が高くなるので
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- ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 43
104 ：無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-GR9K [126.179.100.178])[]：2020/04/03(金) 22:14:58.76 ID:tDrKQLV5r - >>101
何県に住んでる？
九州や沖縄だとパーソナル受けに行くのかなりきついだろうな
金の面できついなら今は仕方ないけど、将来的にためて行けばいいかと
俺は車で片道八時間かけてパーソナル受けに行ったよ
でも片道12時間とかかかったら受けに行かなかったね
自分の中では片道10時間くらいまでが限界だね
バーストなら北海道にあるみたいだから、飛行機で行けば行きやすいだろうな
いつかバーストにも行ってみたい
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