- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】8
174 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05e3-hqeB)[]：2020/04/02(木) 09:35:28.04 ID:0dIAbg6u0 - >>163
11レプだったのが筋力向上とフォームの上達で回数が減少したりするのは割りとよくある
5レプが11レプと極端に伸びる時期は神経が未発達だったりと複数の要素が複合した結果が出やすい
要は全てが試行錯誤なので全部が不安定になりやすい
最初は習慣化させるのが最重要な時期だから、怪我や自分の体質を把握しながら体調管理を知る時期と受け止めればいいかも
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- 自重トレーニング Part68
895 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05e3-hqeB)[]：2020/04/02(木) 14:21:25.05 ID:0dIAbg6u0 - >>891
変なフォームで懸垂してもちゃんと変な場所に効いてるよ
きちんと全身を変なフォームで鍛えているとだいたい網羅できてる可能性が高い
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897 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05e3-hqeB)[]：2020/04/02(木) 14:25:41.94 ID:0dIAbg6u0 - >>896
俺は腹筋に効くな
振り子運動がうまくできないからハンギングレッグレイズ風の動きから引き上げる
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898 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05e3-hqeB)[]：2020/04/02(木) 14:26:07.90 ID:0dIAbg6u0 - あと首も痛くなる
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904 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05e3-hqeB)[]：2020/04/02(木) 16:57:16.38 ID:0dIAbg6u0 - >>902
ナチュラルで無能でもステると有能なパターンがあると聞いて愕然とした
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906 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05e3-hqeB)[]：2020/04/02(木) 17:33:32.30 ID:0dIAbg6u0 - >>905
俺は帰宅だったからわからんが同じ練習したら全部クローンみたいにならんのか？
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917 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05e3-hqeB)[]：2020/04/02(木) 19:29:37.09 ID:0dIAbg6u0 - >>907
それって残酷じゃね?
>>914
経年による価値観の変化
運動歴ある人間しか受け入れない狭き門なら異質な人間が参入して申し訳ない
>>916
企業みたいに普通を量産するマニュアルみたいなのはできないのかな？
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920 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 05e3-hqeB)[]：2020/04/02(木) 21:28:20.46 ID:0dIAbg6u0 - >>918
きっとそうだ
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