- ベンチプレスMAX150kgを目指すスレ 43
65 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.237.13.243])[sage]：2020/04/01(水) 14:38:45.94 ID:HEiGWbYhM - 俺もエブリベンチしてみることにした
これがホームジムの強みだな
取り敢えず100×3の多セットコースから体を適応させていく事にする
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66 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.237.13.243])[sage]：2020/04/01(水) 20:51:25.45 ID:HEiGWbYhM - 昨日から100×3で多セットやって今日2日目
100だと物足りなさすぎて110、120と2日目にして重量UPしてしまった
その結果、けっこうダメージ貯まってしまったわ
これはエブリベンチ初っぱなから失敗するケースですねw
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75 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.237.13.243])[sage]：2020/04/01(水) 23:37:40.83 ID:HEiGWbYhM - >>69
ネットでエブリベンチぐぐってそれに倣ってやってるんだが
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76 ：無記無記名 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-krUf [153.237.13.243])[sage]：2020/04/01(水) 23:45:44.88 ID:HEiGWbYhM - 明日ももう１日ベンチやる
先週からだと木、日に普通のベンチやって火水木と軽い重量で多セット
まあこれでエブリベンチ導入1週目終わりって事にしておこうw
2週目は5日ベンチやる予定
110×3多セットやるかな
3週目は120×3多セットで5日位か4週目は110×5×5を6日やって、
これでエブリベンチ導入完了だな
その頃には体も慣れてるだろw
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