- オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合
97 ：無記無記名[sage]：2020/04/01(水) 00:22:15.22 ID:4+aK6SzB - >>95
素人ってベンチ160、ミリタリー100だよ？
君が素人なんじゃないの？
たしかに補助種目はやってきたが、あくまで補助的なわけで、もしベンチやミリタリーしか選択肢なくても到達したとおもうけど？
君こそ勝手な思い込みじゃねーの？
雑魚はこれだからなぁ、、、、
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- オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合
98 ：無記無記名[sage]：2020/04/01(水) 00:23:34.20 ID:4+aK6SzB - ビッグ3のみやりこんで中上級とか普通にいるだろ
アイソレーションの寄せ集めでコンパウンドがレベルアップとか、雑魚の妄想だよ
画像一枚出せない雑魚は消えたら？（爆笑）
いじめられたいのかな、この雑魚
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- オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合
99 ：無記無記名[sage]：2020/04/01(水) 00:25:17.88 ID:4+aK6SzB - >>96
なめた口ききやがって、I.D.つけて画像だしてこい
てめーが俺にそんな口きける身体がみてやるからよ
逃げんなよ！
てめーがだしたら当然おれもだしてやるよ
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- オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合
103 ：無記無記名[]：2020/04/01(水) 00:37:48.79 ID:4+aK6SzB - やれやれ、やはり口だけだったな
コンパウンドはガラクタアイソレーションの集大成じゃねーよ
ビッグ3なめてんの？
いややってねーんだよな、だからわからない
あれか？
スクワットはレッグエスクテンションやレッグカールしなきゃ伸びねーのか？（爆笑）
なにがそこまでいくにはアイソレーションが必要だったはずだだ
ばーか
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- オーバーヘッドプレス、ミリタリープレス総合
104 ：無記無記名[sage]：2020/04/01(水) 00:41:22.23 ID:4+aK6SzB - 懸垂がハイレベルなやつは、アームカールやハンマーカール絶対やってたか？
懸垂のみでハイレベルになれんだよ
ベンチもベンチのみ、ミリタリーもミリタリーのみでな
そしてミリタリーがハイレベルなら肩全体デカくなってんだよ
素人はほんと分かってねーからな
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- 【コロナ】ジム休会中のホームトレーニングと食事
846 ：無記無記名[]：2020/04/01(水) 08:48:16.63 ID:4+aK6SzB - 実際テレビでも緊急事態宣言をどうするか議論してる中で、都市封鎖の可能性がゼロなんてとても思えないね
田舎に住んでる人とは感覚が違うのかな、呑気なもんだ
https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00002/032701152/
東京住みの俺は可能性を考えて生活してるよ
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- 40歳以上のウエイトトレPart78
268 ：無記無記名[]：2020/04/01(水) 09:52:57.04 ID:4+aK6SzB - クレアチンについての質問です
ダイエットにより筋力低下を実感したのでクレアチン使えば何とか維持にはなりますか？
まだ4〜5キロは落とすので何とか踏みとどまりたい。
現在8キロ減量しましてベンチプレスなら
130キロ9回が7回に落ちましたorz
なんとか7回は死守したいです
詳しい人、宜しくお願いします
クレアチンで体重が増えるのは構いませんので
因みにこんな時期なので、勿論自宅で筋トレしてます
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- 40歳以上のウエイトトレPart78
270 ：無記無記名[sage]：2020/04/01(水) 10:24:13.71 ID:4+aK6SzB - >>269
ベンチはあくまで指標です
見た目目的なればこそ、筋肉を最大限残したいのです。
質問を変えれば、ダイエット時に筋肉を最大限残すために、クレアチン利用は有益か否か、です。
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- 40歳以上のウエイトトレPart78
272 ：無記無記名[]：2020/04/01(水) 10:37:33.25 ID:4+aK6SzB - >>271
不安があるとすれば見た目です。
8キロやせて今体脂肪率13%なんです
自分で言うのもあれですが、毎朝鏡をみると、少し若返ってイケメンになっていく自分がいます。
動画撮影しても、え？って思うほどシュっとしてきました、特に顔が。
以前増量中に使ったときに、顔も目も浮腫んだ記憶がありまして、イケメン度が下がるのが少し不安です、、、
せっかく見た目のために筋肉を危険に晒してまでダイエットしてるのに。
ということです。
ダイエット中なら、クレアチン使っても、浮腫は少ないでしょうか？
今月遠距離で絡みのある20代の女子と半年ぶりでデートするのでドヤ顔で出迎えてあげたいのです。
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- 40歳以上のウエイトトレPart78
275 ：無記無記名[sage]：2020/04/01(水) 10:56:31.24 ID:4+aK6SzB - >>274
体脂肪は全身にバランスよくつきます
落ちる時もそうですよね
顔が毎日わずかでも、シュ、っとするのはダイエットのモチベーションになりますよ
ウエストが1センチ減るより顔の皮下脂肪が1ミリ減る方が印象は変わりますから
何が怖いのかときかれたので、顔が劣化するのがダイエットしてるのに怖いのでとこたえただけです。
クレアチンの副作用の一つですよね、、、浮腫は
皆さんなら構わず使いますか？
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- 40歳以上のウエイトトレPart78
276 ：無記無記名[sage]：2020/04/01(水) 10:59:26.00 ID:4+aK6SzB - それと健康診断です
現在断酒をしてまして、全ての数値が正常値、100点満点です
が、creatinine値が高く出るリスクもありますよね、、、
それでもベンチプレスが下がるのは正直寂しいところもあります
コロナ関係が落ち着いたら、シュッとしたボディで、ニワカのガキどもに実力を知らしめてやりたいですからね（笑）
私もまだまだ青いね、あははは
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- 40歳以上のウエイトトレPart78
279 ：無記無記名[]：2020/04/01(水) 11:15:58.62 ID:4+aK6SzB - >>278
しますよ？
私はガチ系ですからね
しかしコロナ困ったものですなぁ、ジムもトレーニングセンターなども全て閉鎖ですぞ、東京は
>>277
浮腫を減らすには塩分をその分減らすというのはどうですかね？
勿論常識の範囲内では塩分は摂取しますが、いわゆる減塩食に
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- 40歳以上のウエイトトレPart78
280 ：無記無記名[sage]：2020/04/01(水) 11:16:59.41 ID:4+aK6SzB - >>278
疑り深い中年は可愛くないよ（笑）
だから老害と呼ばれるんだよ。
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- コロナ騒動でジムトレーナーは要らないと浮き彫りに
21 ：無記無記名[]：2020/04/01(水) 15:11:18.13 ID:4+aK6SzB - 雑魚レベルがトレーナー気取りとか最近多過ぎ
少しかじったやつが友達に筋トレ教えるじゃねーんだし、資格不要といってもいくらなんでもレベル下がり過ぎだ
ネット、パーソナル、起業、こんな安直なアホが親のスネかじってジム開いて大半は即座に廃業だぜ？
今回のことは逆によかったんじゃね？言い訳し易い件で撤退できて
身の程しれよ、ベンチ120程度で先生気取りとか
アホかよ
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- 40歳以上のウエイトトレPart78
290 ：無記無記名[sage]：2020/04/01(水) 17:21:57.96 ID:4+aK6SzB - 体重90キロ体脂肪率10%ならそこそこのレベルかね？
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