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944 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-pf+t [123.216.87.111])[sage]：2020/03/26(木) 22:13:12.08 ID:nHVqUhQZ0 - >>850
60k15回 MAX75kgの人が高回数をこなすトレーニングだけをやった場合は、70kg15回をこなす日は現実的には来ないと考えられます。
「できるようになったとして」という仮定を作るには筋肥大が必要です。
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945 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-pf+t [123.216.87.111])[sage]：2020/03/26(木) 22:19:31.69 ID:nHVqUhQZ0 - >>854
CPKとは血中の炎症濃度を簡単に推し量る値です。厳密にはそれだけではないけど。
筋肉の炎症を抑制出来る可能性が示唆された事と、筋肥大は別個です。
まあ筋肥大させるため、筋トレで使用重量をより重くする必要があると考えているのでしょうけど、まあ大体合ってますよ。
でもその記事の本質は、そこじゃないです。
記事中にもあるように競技スポーツを考えた場合、筋肥大よりも効率の良い運動パフォーマンスやフォームに焦点を当てるので、
より正しいフォームを身に付ける練習が、筋の炎症を抑制することで長時間可能になるって言いたいんだと思いますよ。
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946 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-pf+t [123.216.87.111])[sage]：2020/03/26(木) 22:21:14.56 ID:nHVqUhQZ0 - >>861
坐骨神経の走行に近いですけど、多分大殿筋か仙腸関節を痛めたと思います。
筋肉なら２週間安静にしてれば治るだろうし、関節なら４〜８週間の安静で治ると思います。
でも完治後、今までの感覚でトレーニングを再開したらまた再発すると思いますよ。
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948 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-pf+t [123.216.87.111])[sage]：2020/03/26(木) 22:32:34.68 ID:nHVqUhQZ0 - >>868
中央から外側へ、腹直筋（盛り上がってる）・腹直筋鞘前葉（ふくちょくきんしょうぜんよう、少しへこんで見える）・外腹斜筋（盛り上がってる）
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949 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-pf+t [123.216.87.111])[sage]：2020/03/26(木) 22:36:06.36 ID:nHVqUhQZ0 - >>947
継続的訓練、栄養、休養です。
その記録だと近くの棚を掴んで、ブルガリアンスクワットやったら良いんじゃないですか。
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956 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 7f59-pf+t [123.216.87.111])[sage]：2020/03/26(木) 23:25:01.71 ID:nHVqUhQZ0 - >>951
腎臓病の人でも、あまりたんぱく質を取りすぎても問題ない
ゆえに正常な人であればなおさら、問題はないと考えられる。
ただ重い腎臓病の人は、たんぱく質厳禁って医師から指示受けるケースもあるので、その辺の匙加減は自分の身体と相談してください。
俺の祖父は重度の腎臓病だったから絶対にたんぱく質厳禁って言われて以来、家族総協力のもと食事に気を配るようになったけど。
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