- ★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
202 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/21(火) 04:24:14.39 ID:csfiJIW+0 - >>196
俺はグルタミンとマルチビタミンとビタミンCと亜鉛とってるけどガチで風邪ひかなくなった。ビタミンなのかな？なんかあるよな。
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
203 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/21(火) 04:38:08.63 ID:csfiJIW+0 - 腕トレって重要だよな
市営ジム通ってんだが、朝はジジババしかいないんだけど推定70代で身長160くらいでお腹少し出てて腕がガリガリのじーさんがラットプルダウンで60kgやってんのすげーって思ったわ。
あと20代くらいで身長160で腕細いのにベンチ80kgくらいやってる人もいてぱっと見だとわからないんだよな
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
260 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/21(火) 12:23:55.03 ID:csfiJIW+0 - >>259
質問者は空腹時の話をしてるんだよ。
筋肉をなるべく落とさないで脂肪燃焼するには俺の述べたやり方が2020年の時点では効率的らしい。
筋トレ後に有酸素は古い考え。時間を空けるか別の日にやるのが正しいらしい。
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
263 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/21(火) 12:37:29.27 ID:csfiJIW+0 - >>262
血中につねにアミノ酸ある状態が望ましいわけ
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
266 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/21(火) 12:44:39.46 ID:csfiJIW+0 - 有酸素は20分超えたあたりから筋分解の割合が高まるというデータがあるわけ。だから有酸素は分けた方がいい。
筋トレ後の有酸素も同じ。
てか、ユーチューブ見たらこの情報普通に溢れてるから
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
333 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 750e-LM/q [114.183.190.103])[]：2020/01/21(火) 23:49:53.00 ID:csfiJIW+0 - >>320
マルチビタミン、亜鉛、ビタミンc、グルタミン、ソイプロテイン
|