- なぜジムで筋トレしてる女は全員筋肉がないのか
295 ：無記無記名[sage]：2020/01/20(月) 09:18:19.30 ID:ukv8IkzS - 日常生活で使われない筋肉から萎縮するからな
減量時は意識して動かないとシルエットは崩れる
猫背の人は更に猫背に、垂れケツの人は更に垂れる
| - 40歳以上のウエイトトレPart75
857 ：無記無記名[sage]：2020/01/20(月) 12:21:55.10 ID:ukv8IkzS - 総ボリュームと1発の負荷のバランスが良いのが10RMだっけ
それより低負荷ってなると20RMとかになるのかね
20RMを数セットとか逆に大変そうな気もする
| - 40歳以上のウエイトトレPart75
865 ：無記無記名[sage]：2020/01/20(月) 15:03:59.08 ID:ukv8IkzS - やり過ぎと不足の境界線ってどこなんだろうな
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