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138 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.62.84])[sage]：2020/01/20(月) 13:44:03.51 ID:tVLPBCyRa - >>133
2セットしかやらない理由が知りたいです
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146 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.62.84])[sage]：2020/01/20(月) 14:56:13.11 ID:tVLPBCyRa - >>141
何種目やってるの？
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147 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.62.84])[sage]：2020/01/20(月) 14:57:18.16 ID:tVLPBCyRa - >>142
2セット目に10回できてるなら3セット目は6〜8回は挙げられるはずだよ
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148 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.62.84])[sage]：2020/01/20(月) 14:58:28.79 ID:tVLPBCyRa - >>144
ビタミン、タンパク質、睡眠を多めにとるぐらいかな
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167 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.62.84])[sage]：2020/01/20(月) 18:01:19.24 ID:tVLPBCyRa - >>150
摂れるもんなら摂ってみて
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168 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.62.84])[sage]：2020/01/20(月) 18:01:32.39 ID:tVLPBCyRa - >>151
マルチビタミンですね
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193 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.62.84])[sage]：2020/01/20(月) 23:47:30.04 ID:tVLPBCyRa - >>179
1RMを3セットやって関節とか腱とか気にするほどのレベルじゃないでしょ
ごくごく一般的な負荷だよ
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194 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa21-W7hr [106.128.62.84])[sage]：2020/01/20(月) 23:48:13.35 ID:tVLPBCyRa - 1RM→10RM
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