トップページ > ウエイトトレ > 2020年01月20日 > rumnK3dp

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無記無記名
40歳以上のウエイトトレPart75

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40歳以上のウエイトトレPart75
858 ：無記無記名[sage]：2020/01/20(月) 12:45:56.07 ID:rumnK3dp
696です。40後半で体重54のトレーニング歴3年の男です。

月曜日は胸 肩 三頭の日です。今夜ジムいきます。
昔フラットベンチ60位いけてたのに最近は40、45、50の3セットでもキツくて辛いです。
各10rep、インターバル2分で手幅は胸幅プラス10cmでやってます。
最近伸び悩み骨格筋量よりも体脂肪率の増加幅が増えてます、、、
なにかアドバイスあればよろしくお願いします。


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