- ★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
133 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp19-YDSs [126.245.52.206])[]：2020/01/20(月) 13:35:29.55 ID:XmR7bcgvp - アラサー男子です。今年入ってこんな感じで週2でトレーニングしてます。改善点とかあれば教えて欲しいです。
チェストプレス40キロ10回2セット
ラットプルダウン40キロ10回2セット
レッグエクステンション30キロ10回2セット
レッグカール30キロ10回2セット
レッグプレス120キロ10回2セット
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142 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp19-YDSs [126.245.52.206])[]：2020/01/20(月) 14:25:28.99 ID:XmR7bcgvp - >>135
>>138
この回数、セット数が限界で、これ以上できないって感じです。ジムに通い始めたばかりなので、そもそも負荷が合ってないのですかね？
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159 ：無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp19-YDSs [126.245.52.206])[]：2020/01/20(月) 16:21:12.04 ID:XmR7bcgvp - >>147
頑張ってみます！
みなさま、ジムに行かない日は何してますか？ランニングとかストレッチとかですか？
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