- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
348 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-LiJA)[]：2020/01/20(月) 08:50:04.87 ID:Ti3OWK3od - >>344
特にケツ。
ケツが垂れてるのがジジイの特徴。
そして、結構、年寄りが悩む腰痛や膝痛もケツの筋肉が衰えて、他でカバーするからみたい。
ワイドスタンスでスクワットすれば四頭筋の他、ケツも鍛えられる。
腰割りはかなりいい。
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
353 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-LiJA)[]：2020/01/20(月) 10:37:28.05 ID:Ti3OWK3od - >>350
やっぱ、鏡とかで自分が見えてるとこ優先してるんだよね。
最近、セルノスジェル(テストステロンの塗り薬)を筋トレ後に小量塗ろうか考えてる。
SARMSが手に入ればいいんだけど、オキサンドロロンかな、もうちょい肩、腕筋肉つけて脂肪落とせばいいだけなんだが。
地道に頑張るか。
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355 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-LiJA)[]：2020/01/20(月) 12:58:14.25 ID:Ti3OWK3od - >>354
彼女に、アスリートの脚だね って誉められた。
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
357 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-LiJA)[]：2020/01/20(月) 14:56:28.99 ID:Ti3OWK3od - >>352
負荷を軽くする分、ゆっくりと3秒で下ろし、３秒であげるみたいにするといいのでは？
血流をある程度制限し、無酸素でも働ける速筋を動員させるのがスロトレの肝らしい。
血管も固くならないらしい。
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
360 ：無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sd82-LiJA)[]：2020/01/20(月) 19:15:35.28 ID:Ti3OWK3od - >>359
セルノスジェルはテストステロンを皮膚から吸収させる。
肩とか腕はアンドロゲン受容体が多いから、そこの筋肉がつきやすくなるかなと。
後は怪我や痛みがあったときに少量塗ると治りが早くなるらしい。
睾丸に塗ると性欲が高まるが、自分では作らなくなるかもしれないので注意。
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