- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
345 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-otum)[]：2020/01/20(月) 08:16:12.80 ID:6hBrXcCX0 - 50歳以上で体を鍛えているヤツでもほとんどが上半身主体
ジム行ってもベンチやカールやってるやつは多いがスクワットラックとかいつも空いてる
河川敷でジョギングとかウォーキングやってるやつも多いがダッシュとか見ない
だから速筋を鍛えないとどんどん衰えていく
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
346 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-otum)[]：2020/01/20(月) 08:19:28.19 ID:6hBrXcCX0 - >>338
それでいいと思うよ
俺は＞335で「根拠のない都市伝説だ」と言われたからエビデンスを示しただけで
脚トレやりたくないやつが結果衰えてもそれは自分の選択だからいいと思ってるよ
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
350 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8230-otum)[]：2020/01/20(月) 09:00:22.25 ID:6hBrXcCX0 - 部位によるトレの関心度では
上半身前面（胸、腹、二頭筋）→上半身裏面（背中、三頭筋）→下半身前面（四頭筋）→下半身裏面（尻、ハム）
の順番なんだろうね
機能的には最も大切な尻とハムがいちばんトレされてない気がする
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