- 40歳以上のウエイトトレPart75
852 ：無記無記名[sage]：2020/01/20(月) 11:17:45.12 ID:5WMB9lpw - >>847
単に筋力というか１RM上げたいだけなら低レップで高セットを高頻度でやるのが疲労も少なくて良いと思うよ
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856 ：無記無記名[sage]：2020/01/20(月) 12:17:59.82 ID:5WMB9lpw - >>854
ああ、ごめん。言葉が足らなかったね。１RM伸ばすのに５〜８レップの重量を徐々に上げていくのは一般的なのはわかってるんだけど
俺が言いたかったのは、１RM伸ばしたいだけなら低レップ高セット高頻度の方が早いよって事ね
スモロフとかね。でも時間掛かるから家トレ以外じゃ難しいのが欠点なんだけど
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883 ：無記無記名[sage]：2020/01/20(月) 22:00:55.44 ID:5WMB9lpw - >>881
デブじゃなければ十分強いんじゃ・・・
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