- ★★★筋トレなんでも質問スレッド553reps★★★
20 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-hK/Z [222.12.5.8])[sage]：2020/01/19(日) 09:21:09.17 ID:UvSRKo6Z0 - 身長167cmのホビットで体重が59kg
筋トレ(最近はビック3とラットプルダウンのみ)を週2でやっている(開始から3ヶ月)
これ以外は特に運動はしていない
1日の摂取カロリーが2000kcalなんだが少ないだろうか
タンパク質は120gぐらい摂っている
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27 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-hK/Z [222.12.5.8])[sage]：2020/01/19(日) 09:57:12.72 ID:UvSRKo6Z0 - >>22
あすけんで体重は長いこと記録している
増えていればええのか？
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30 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-hK/Z [222.12.5.8])[sage]：2020/01/19(日) 10:11:48.26 ID:UvSRKo6Z0 - >>29
ファイトクラブのブラピのような身体になりたい
ここ最近の体重は59kg台で安定している
筋肉を付けるならどれぐらいのkcalを摂ればいいんだろうか？
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39 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-hK/Z [222.12.5.8])[sage]：2020/01/19(日) 11:23:28.44 ID:UvSRKo6Z0 - >>34
おk
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- 【Myprotein】マイプロテイン 182【ﾜｯﾁｮｲ】
653 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-hK/Z [222.12.5.8])[sage]：2020/01/19(日) 19:28:04.90 ID:UvSRKo6Z0 - プロテインが無くなりそう
ゾロ目セールで買うとそんなに安くなるんか？
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- 【Myprotein】マイプロテイン 182【ﾜｯﾁｮｲ】
663 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ edb0-hK/Z [222.12.5.8])[sage]：2020/01/19(日) 21:12:28.88 ID:UvSRKo6Z0 - なんでシカトするん？
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