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10 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Ao7B [221.31.13.206])[sage]：2020/01/19(日) 04:59:41.31 ID:FfsSx5GQ0 - >>9
俺は決めずに10回位を目安に頑張るだけだな
挙がらなくなったら休んだり反動使って2、3回挙げてネガティブやる
4セットやってやれるならもう1、2セット増やしてる
最近100キロでやってるけど足で身体が浮かないように支えてるのが他の部分を使ってしまうから加重懸垂やることも多い
ただ懸垂はプレートとベルトの準備が面倒くさい
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17 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Ao7B [221.31.13.206])[sage]：2020/01/19(日) 09:09:17.91 ID:FfsSx5GQ0 - >>11
3〜5分だと思う
パンプより1セット1セット全力でやれるようにとは思ってる
インターバル中にアブドミナルマシンやってる
長時間占領しないでって書いてあるから
ラットプルダウン-チェストプレス-プルオーバー-ラットプルダウンみたいに他のマシンとぐるぐる4周とかしてる
分割とかによっても変わるだろうし何とも言えないんじゃないかと思う
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23 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Ao7B [221.31.13.206])[sage]：2020/01/19(日) 09:38:05.18 ID:FfsSx5GQ0 - >>19
そうなの？場合によるんじゃね？
インターバル中はマシンから離れてどいて下さいって書いてあるからそうしてるんだけど
誰か使ってればラットプルダウンやらずに懸垂やったり適当に変えてる
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36 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Ao7B [221.31.13.206])[sage]：2020/01/19(日) 10:58:03.39 ID:FfsSx5GQ0 - 腹減ってたら頑張れない
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41 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Ao7B [221.31.13.206])[sage]：2020/01/19(日) 11:29:30.31 ID:FfsSx5GQ0 - >>40
いや80キロ5レップ5セットやれよ
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44 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Ao7B [221.31.13.206])[sage]：2020/01/19(日) 11:42:29.69 ID:FfsSx5GQ0 - >>42
荷物も何もないしそんなつもりはなかったわ
4つを占有してるように思うってことか
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- 【Myprotein】マイプロテイン 182【ﾜｯﾁｮｲ】
677 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 63b8-Ao7B [221.31.13.206])[sage]：2020/01/19(日) 23:29:34.66 ID:FfsSx5GQ0 - >>675
健康でそこそこ良い身体になるにはそれもよかろう
だか我々は気持ち悪い程に過剰な筋肉を神の粉に求めてるんだよ
その為には1日に300gだって400gだっていい
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