- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
310 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9166-Sfrr)[]：2020/01/19(日) 08:03:20.68 ID:3i6kmfUX0 - ５０代で何もしてないと全力疾走が出来るどころか
走りと転ぶ人がほとんどだ
駅で電車に送れそうになり階段ダッシュしたら
一緒にいた友人は途中で足がもつれへたり込んでた
上りだからよかったが下りなら恐ろしいことになってただろう
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
311 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9166-Sfrr)[]：2020/01/19(日) 08:05:06.85 ID:3i6kmfUX0 - >>309
なら 筋トレせずにランニングすればいい
贅肉のない絞れた寸胴な上半身にピチピチの足
カッコいいよｗ
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
316 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9166-Sfrr)[]：2020/01/19(日) 08:58:00.98 ID:3i6kmfUX0 - >>314
自分はたまに公園の階段でダッシュしてるよｗ
この年で筋トレして何がいいかと言えば
自分の衰えを自覚できるところだと思う
この先はいかにこの筋量を維持できるか
のトレにしてできるだけトレを楽しみたいｗ
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
318 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9166-Sfrr)[]：2020/01/19(日) 09:06:05.96 ID:3i6kmfUX0 - >>317
いいか 悪いか ではなく
本人の好みだと思うよｗ
自分はランニングは辛気くさくて無理だけど
友人は年一度フルマラソンを楽しんでる
何が面白いのかと聞いたら 苦しむだけ苦しんで
ゴールした後の終わった感がたまらないそう
ちなみに友人は狭い屋内で重いものもって
ウンウン唸ってる人が理解できんそうだｗ
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325 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9166-Sfrr)[]：2020/01/19(日) 12:04:30.62 ID:3i6kmfUX0 - >>323
マッスルメモリーって（笑）
そりゃあ２０代や３０代ならいざ知らず
５０代でマッスルメモリーなんて関係ないだろｗ
４０代から顕著に衰えるのはズバリ足だよ
上半身はそうは衰えない
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- 50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
328 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9166-Sfrr)[]：2020/01/19(日) 13:42:26.72 ID:3i6kmfUX0 - >>326
ジャンプやダッシュの前にストレッチを入念にｗ
自分は３年前 ダッシュでふくらはぎを肉離れしてしまい
回復に一年半以上かかりました。
肉離れと言いますが正確には筋断裂です
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