- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
867 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e359-6zBS [123.216.87.111])[sage]：2020/01/18(土) 09:00:32.06 ID:ICDjiyVR0 - レッグプレス600kgって凄いんですか？
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
869 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e359-6zBS [123.216.87.111])[sage]：2020/01/18(土) 10:04:54.90 ID:ICDjiyVR0 - >>868
そうなんだ。ここにそのワンシーンあるからさ。
【UFCGYM】ここがアメリカUFCジムの総本山。とんでもないアメリカンサイズの最新ジムで筋肉取材＆柔術クラスに道場破りを敢行です。
https://youtu.be/HwkDj1rKoIo?t=325
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
951 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e359-6zBS [123.216.87.111])[sage]：2020/01/18(土) 19:19:47.74 ID:ICDjiyVR0 - 筋肉を分解してしまうってよく聞きますが、どのくらいの運動で分解されるんですか？
あと目に見えて減少していくのってどのくらいの期間、運動した場合ですか？
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
959 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e359-6zBS [123.216.87.111])[sage]：2020/01/18(土) 19:46:53.87 ID:ICDjiyVR0 - 成程。通常の生活では問題なさそうですね。
競技者やアスリートクラスの負荷を日常的にかけている場合は考慮しても良さそうですが、
あなた方はそんなに追い込んでるのですか？
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
975 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e359-6zBS [123.216.87.111])[sage]：2020/01/18(土) 20:56:04.60 ID:ICDjiyVR0 - >>965
なるほど。
|
- ★★★筋トレなんでも質問スレッド552reps★★★
989 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e359-6zBS [123.216.87.111])[sage]：2020/01/18(土) 22:05:39.55 ID:ICDjiyVR0 - >>984
大腿四頭筋と大殿筋とハムストリングスを6RM2〜3set（精神的にヤレるなら3set、ちょっときつい・しんどいなって日は2setで良いです）やって下さい。
set間インターバルは3-5分。トレーニング期間は8週間、トレーニングする部位は週2回ペース（休憩時間として48時間あける）で良いです。
きちんと食生活はたんぱく質を体重の2倍(g)摂取（80kgの人なら1日160gになります。なるべく少量頻回で摂取）してください。
|