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906 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 14:21:16.67 ID:6ivYYAlLa - >>900
え？メチャモテるけど？（爆笑）
雑魚は消えろよ
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907 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 14:22:02.95 ID:6ivYYAlLa - >>904
当たり前だろ笑
あんな地黒いないって
俺は焼きたくないからビルダーやらなかったんだわ
もちろんヒジークも
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909 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 14:25:17.22 ID:6ivYYAlLa - >>900
ちなみにこれが185センチ90キロ のころな
https://i.imgur.com/r1MI1qJ.jpg
お前のいう格好いい身体ってどんなだよ、教えてくれよ（笑）
今ダイエット中だが90キロ に戻したときはこの写真より上になってんだよ
んでなにが可哀想だって？
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910 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 14:26:29.85 ID:6ivYYAlLa - >>908
それ、リーンゲインズだろ？
いまやってる
一週間たったよ
筋力落ちてないね、体重3キロ落ち
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924 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 17:11:15.76 ID:6ivYYAlLa - >>923
こんなのデブ以外誰でもできるよ笑
俺は体重100キロ でも吊り輪で余裕でひっくり返ってるし
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933 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 18:01:12.94 ID:6ivYYAlLa - >>929
は？
そんなことは分かってるよ？
そして別にローカーボダイエットではないしね
２日で2キロ落ち、そこから平均50〜100g落ちを計算して食べてるわけだよ
お前さ、レスする相手はベテランだぜ？
１００年ROMってからレスしてきなよ
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934 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 18:04:45.06 ID:6ivYYAlLa - >>930
やってみなさい
水膨れだけど2〜3キロはデカくなるし、少し筋力も上がる
無駄だけどな
素で伸ばさないと意味ねーとわかるよ
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935 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 18:05:38.53 ID:6ivYYAlLa - 因みにクレアチン使用歴は１０回はある
俺はローディング派でね、10日は通常の5倍はのむな
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937 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 18:30:31.06 ID:6ivYYAlLa - >>936
効率だけ追い求めてもね、色んな罠にはまるだけだよ。
地道に筋力高めていきなよ。
筋肉量は同一人においては、筋力と比例するんだぜ？
例えばベンチ100のやつは100のガタイ、そういうこと
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946 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 19:15:08.07 ID:6ivYYAlLa - >>944
ならないよ
筋肉と骨格のバランスなんだわ、カッコよさは
フライのみだと大胸筋だけ発達して腕は細い
こんなの普通じゃないからね
その選手がカッコよく見えても君が同じことしてそうなる保証もないし、何より相手はエリートアスリートだよ笑
地道に基本的な筋トレやりなさいよ、ほんと変なのばっかだなぁ
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948 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 19:17:42.76 ID:6ivYYAlLa - >>945
ハードな運動中は糖質を使うに決まってる
脂質は空腹時、安静や就寝中に最も効率的に使われる
糖質を使わないのでアミノ酸が犠牲にならない
要するにベストな体脂肪燃焼は安静時ってことだぜ？
ロウソクを溶かしながら燃やすようにな
糖質はガソリンだぜ
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954 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 19:27:00.50 ID:6ivYYAlLa - >>951
リカバリーを理解できてない
サプリ業界の強迫観念だぜ？
知人のビルダージムの会長、簡単に筋肉はこわれねーよ、ってノリや
サプリとかほんと無駄
筋肉は掛けられた負荷に応じてサイズをきめる
勿論栄養なしではそれも無理だが、余程過酷な状況にさせない限り筋肉は余裕で残るよ
そうだな、絶食やカーボカットしてグリコーゲン枯渇してんのに、フルマラソンチャレンジみたいな真似したら筋肉も壊れるしその前に倒れるな笑
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962 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 19:52:27.38 ID:6ivYYAlLa - >>959
ん？
あのね、壊さないレベルで長く継続してきてるから、問題なく筋肥大も筋力も伸ばしてこれたんだよ？
そんなに追い込んでるとは？
そんなに常に追い込んでたら健康的に筋トレやってこれなかったわけだが、それは君には意味のないことかね？
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964 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 19:54:43.12 ID:6ivYYAlLa - >>961
いいところに気がついたね
が、それはネガティブトレーニングといって、既に方法論は確立されてるし実践者も多い
例えばベンチ100の人は最大130くらいなら何とかコントロールしつつ下ろせる
まぁ120としよう
最大筋力以上をこうして扱える
が、これはリスキーでね、通常の限界を超えてるので筋断裂などリスクも高まる
やるなら覚悟してやれよ笑
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967 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 20:11:22.78 ID:6ivYYAlLa - >>966
なんでお前の実力以上の負荷がポジティブでかけられるんだよ笑
100キロしかあがらないやつが110の負荷かかる訳ねーだろ？
アホかよ
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971 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 20:24:22.57 ID:6ivYYAlLa - >>969
アホはそろそろ黙れよ笑
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973 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 20:49:29.08 ID:6ivYYAlLa - >>972
おぱい、、、、、_:(´ཀ`」 ∠):
ださ
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977 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 21:07:40.30 ID:6ivYYAlLa - >>976
軽くしてフルという発想がないのか？
ジムでそこそこのマッチョがクォーターって、それ単なるマウントやで
実力ねーから、重くしてドヤ顔、そういう雑魚が最近多い
そんなもんの模倣してどーすんだ？
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980 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 21:16:01.51 ID:6ivYYAlLa - >>978
落ちるよ
だから無駄と知る
謳い文句には、クレアチン 入ってる間に刺激を高めて抜いてもそれが本物になる！みたいにあるが、んな上手い話はないって
伸び盛りの頃にはそんな事があったとしても、それはクレアチン の恩恵ではなく、単なる成長
どのみち、素、の実力を上げていかねば話にならない
まっ副作用は無いという体でドーピーングにならないのがクレアチン のよさ
使えばわかるよ
顔も少し浮腫むのでイケメンにはキツイだろう
フツメンブサメンなら問題ない
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985 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.6.18])[sage]：2020/01/18(土) 21:40:16.68 ID:6ivYYAlLa - >>984
色々試してなら仕方ないです
種目変え、つまりダンベルを数ヶ月はメインにすべきかと
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