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848 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 04:43:47.66 ID:0mIv73G6a - >>847
筋肉量がまるで足りない
そこから減量したらクソガリにしかならない
因みにおれは現在185センチ100キロ で体脂肪率18%くらいだ
勿論ボディビルやフィジークの大会にでるなら85キロくらいに絞りバキバキにしないとダメだが一般的には問題ない体型だよ
まぁサービスに画像だしてやるから、今後の参考にするといい
俺も筋トレする前は77キロくらいだった、その友人くらいの体格だ
https://i.imgur.com/HnteW5y.jpg
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850 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 05:04:44.18 ID:0mIv73G6a - >>849
俺も20代は細かったよ
やっと80キロ台になり、85キロ90キロ となり一度80キロ まで絞ったり色々して現在過去最大の100キロになった
この先は90キロに絞るけどね
デカい筋肉は細いままでは作れないよ
一気にデブらなくていいから、我慢出来る範囲までデカくして絞ってを繰り返しながら長い目で見ていくといい
筋トレを生涯の趣味にすれば自然にデカくなるよ
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853 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 07:38:17.77 ID:0mIv73G6a - >>852
不思議でも何でもない
全くパワーが違う
おれは精々90キロってとこ、100キロは室伏へのリスペクトで一度体験してみたかったのでなってみたがオーバーサイズだった、まぁ言えばハリボテだ笑
室伏は凄いよ、何一つどの部位の筋力も桁違いに勝てない
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855 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 07:47:50.13 ID:0mIv73G6a - >>854
それもあるが、やはり素質の違いは大きい
速筋の比率の違いなのか、凄まじい筋力が室伏にはある
エリートアスリートとは凡人が模倣しても仕方ない世界の住人だよ
例えば猛練習したからって一般人が150キロ超える球を投げれるか？ということ
才能というのは実際に残酷なほどにある
凡人は天才の模倣をしても仕方ないんだよ
ボディメイクは凡人が唯一参加できる見掛け倒しの世界だ
例えばスポーツできなくても、出来そうに見られる
喧嘩経験なくても、強そうに見られる
ハリボテ万歳だ笑
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858 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 08:05:20.53 ID:0mIv73G6a - >>856
だから100キロクラスじゃないってこと
ただ俺が90キロに絞るとバキバキになるんだぜ？
因みにベンチ150握力75はある
空手黒帯だよ笑
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859 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 08:13:30.34 ID:0mIv73G6a - 10キロ絞るとどうなるか教えてやろう
4カ月で絞ったらしい
https://i.imgur.com/bWYoxgD.jpg
上の方での質問への回答にも通ずることだが、筋肉はでかい身体から体脂肪を落として削り出すんだよ
増量が何故必要かは、こういうこと
俺も3〜4カ月後にはバリバリに仕上がってるよ
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862 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 08:20:19.72 ID:0mIv73G6a - >>861
素人は出てこなくていいよ（笑）
少しは筋トレやれよ雑魚
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863 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 08:20:56.68 ID:0mIv73G6a - >>860
おじいちゃんみたいやな、、、、
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871 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 10:58:04.47 ID:0mIv73G6a - >>870
これはボディビルダーのオンとオフを教えるための画像だよ？
まぁボディビルダー志望ならなりたいと思う人もいるんじゃないの？
ウ板は別にボディビル専門板ではないからいる人達の目的は人それぞれだろ
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873 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 11:06:24.49 ID:0mIv73G6a - これなんか非常に分かりやすいと思う
86キロが72キロに絞った例だ
https://i.imgur.com/gjJZ7Af.jpg
よく見ると確実に全てが細くなってるのが分かると思う
痩せて筋肉も付けるってのは本来無理で、左から右へは、筋肉を残して体脂肪減らしたってことだ
右の仕上がりをもっとデカくするには、左の絞る前をもっとデカくしないと無理なんだよ
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875 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 11:22:29.21 ID:0mIv73G6a - >>874
ローマの道も、、じゃないけど、相撲取りじゃないんだし闇雲に食べるのは健康上も好ましくないね
まぁ月に1キロくらいならガチ筋トレしつつなら悪くないペースだけどね
あとは美醜の問題で、どこまでデブを我慢出来るかだよ
ズボンは壊滅するよ
俺は細いころと今と中間で、3〜4サイズのスラックスやGパンなどがある
全部で30本とかになるわけよ
とにかく服サイズが変わりまくるよ
それなりお金も掛かるということだよ、コロコロサイズ変わると
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876 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 11:25:31.65 ID:0mIv73G6a - 増やし方は、炭水化物を維持の時より確実に多くとるべきだね
高カロリーってより、高炭水化物、高タンパク質だね
脂質は少なくていいと思う
増量だからって二郎系ラーメンとかはダメでしょ笑
寿司なんてバランスいいよ、炭水化物とタンパク質だし
焼肉もロースなら沢山食べてオッケーだね
もちろん定番の鶏肉とか
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880 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 11:59:47.89 ID:0mIv73G6a - >>878
その辺は人それぞれだよ？
ボクサーがラガーマンやプロレスラーみたくデカくなる必要はないしね
その人の自由、おれも今でこそ100キロ だけど、長く80 〜85キロ程度だった
ぶっちゃけ飽きたのもあって増量したんだよ、何年やっても殆ど変化なくなったからね
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881 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 12:01:06.33 ID:0mIv73G6a - >>879
腹筋があみだくじみたいな人は結構いる
絞る前からなんとなくイビツなのがわからない？
これは生まれつきだよ
俺も形は良くない
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891 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 12:40:20.06 ID:0mIv73G6a - >>890
マグネシウム不足が原因とか言われるが実際には分からない
が、マルチビタミンミネラルのサプリはとりあえず飲んでる
そのおかげかつることは無くなったね、以前は寝てるときつることもあったが
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894 ：無記無記名 (ｱｳｱｳｵｰ Sa93-ebFC [119.104.11.103])[sage]：2020/01/18(土) 13:08:53.15 ID:0mIv73G6a - >>893
一般受けとか君うざいよ？
ここはマニアの板なんだし、ダイエットして引き締まってる程度で満足ならダイエット板いきなよ
ほどほどとか（笑）一億総中流かよww
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