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無記無記名
【初心者】40歳以降から始める筋力トレーニング

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【初心者】40歳以降から始める筋力トレーニング
6 ：無記無記名[sage]：2020/01/16(木) 10:21:25.10 ID:RlZbWkYY
病気で体重激落ちして、せっかくなんで脂肪じゃ無くて筋肉増やそうと思ってたところなのでありがたい
【初心者】40歳以降から始める筋力トレーニング
13 ：無記無記名[sage]：2020/01/16(木) 18:10:28.45 ID:RlZbWkYY
とりあえず、ベンチと40kgダンベルセットと腹筋ローラーで少しづつ頑張るみたいな感じだ
特に整骨院からは腹筋頑張れって言われてるし

ところでダンベルもってスクワットやると結構腰に来るんだけど、姿勢を気をつける以外になんか良い方法ないじゃろうか


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