トップページ > ウエイトトレ > 2020年01月16日 > HMwFkG5n0

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無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d915-mzut)
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7

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50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
239 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d915-mzut)[]：2020/01/16(木) 15:02:45.80 ID:HMwFkG5n0
僕はジム行くと、全身やっちゃいます。
全身、パンプさせるような中程度の負荷の筋トレ。
これを週に３回くらい
あと、自宅でチューブ筋トレもよくやります。
なにより運動が好きなので、筋肉痛にならないくらいの強度でベータエンドルフィン出しがメインです。
50歳以上の筋トレ【身体に優しく】7
242 ：無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d915-mzut)[]：2020/01/16(木) 16:24:32.75 ID:HMwFkG5n0
ベンチプレスはロマンあるね
youtubeでも色々と勉強できるし


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